こんにちは！ 今月２度目の３連休ですが、台風の影響で雨のところもあるようですね(・・;) 何とか楽しい連休にしたいものです！ 私は本日、子どもとふたりで電車でお出掛け♪なんばパークスへ行きましたよ^^ なんばパークスへは初めて行ったのですが、入口が…
こんにちは！ 今月２度目の三連休、台風が逸れてるにしても雨予報ですね！ 子どもが喜びそうなところに出掛ける予定だったのですが、残念ながら延期せざるを得ない(・・;) それにしても最近気候は急に秋っぽくなりましたね！(太陽なかったら寒すぎる^^;) 朝…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 日課って何かありますか？ 私はマッサージや肩を回したりストレッチ、寝る前の白湯など色々ありますが、この中で最近疲れるな〰️と感じているのは足裏のマッサージです!!! お風呂の時に泡がついた状態で…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ ダイエットをしたことがある人は一度は迎えたであろう停滞期について。 停滞期とは ダイエットをして順調であればあるほど早く来てしまう停滞期 順調に減っていたのに急に減らなくなってしまう状態のこと…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 今日、私がダイエットのアドバイスをした方が“朝食を食べない”方でした！ 詳しく聞いていくと夜ご飯の食べ過ぎ&消化しきる前に寝てしまうため、朝食の時間になっても胃の中に食べたものが残ってしまって…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ ホットヨガや岩盤浴ってかなり流行ってますよね♪ 確かにゆったりすることができるということで心身ともに癒してくれてリラックス効果が期待できます そして血流がよくなる効果も期待できますね!!! なので…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です 低体温の方、結構いますよね… 私の周りにもいますが、私の平熱は36.6℃ありまして正直、“低体温だと気温の変化や風邪を引いたときの感じかたとか色々変わるのかなぁ?”といつも疑問です^^; 低体温の方に出会…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 体型を意識してダイエットに興味を持ち始めた頃には、それまでの生活習慣によって痩せにくい体質へと変わってしまっています 痩せやすい体質にするためには代謝が大切だと何度か言ってきましたが、その代…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ セルライトがなんなのか説明しましたが、本日はセルライトの原因についてお話していきます セルライトについての記事はこちら↓ セルライトとは - momroiの薦め セルライトは一度できてしまうと運動や食事…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 肌の表面が硬くぼこぼこしたところはありませんか？ また、パッと見て無いように見えても少し摘まんでみるとぼこぼこしていたり… それらはどちらもセルライトです お腹や足、二の腕など女性が日頃気にな…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 最近、プロテインでたんぱく質を補おうとする人が私の周りにたくさんいらっしゃいます でもどうせとるなら美味しいお食事からしっかり摂取していただきたいものです^^; さて、本日はたんぱく質のダイエッ…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ お酢がダイエット、健康にいいことはご存知ですか？ 私はお酢が苦手だったので料理に少し使う程度でした( ;´･ω･`) でもレビューとか見て“飲みやすい”って書いてる人が多かった美酢を試したくなったので、…
こんにちは！ もうすぐ運動会があるので、必要なものを買いにイオンへやって参りました！ フードコートの前を通る形で移動。 そこで目に入ったマクドナルドの看板… 月見パイって何ですか！？ 家の近くにはマクドナルドが昔なくなって以来イオンへ行かなきゃ…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 今日もすごい暑さでしたね( ;´･ω･`) また少しこんがり色になりました(・・;) 羽曳野周辺にいくと、たまたま有名なだんじりの御神輿のお披露目がされてたので少し見てきました♪ だんじり祭本番は10月第３…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 久しぶりに風邪引きました。 一時期涼しかったのにまた暑さを取り戻したので、そのせいにしたいところですが… 完全に寝不足 今までほぼ毎日7~8時間寝る生活だったのに２週間程前から毎日4~5時間程度に減…
こんにちは！ 疲れを感じたら栄養ドリンク飲む人多いですよね！ 私も風邪引いた時とか何となく体調が優れない時に手軽に買えるので、たまに飲むのですが最近“毎日飲む”方が増えてるようですね( ;´･ω･`) たまに飲むなら問題ありませんが、常用は危険なので止…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です！ 近頃、雷雨が多くて洗濯物をするタイミングが掴めません… さて、皆さん一日の中で発酵食品はどのくらい食べてますか？ 美味しいものもあれば癖の強いものまで様々ですが、発酵食品を摂取することでダイ…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーmomroiです♪ いきなりですがたんぱく質は、三大栄養素のひとつで、生きていくうえでとても重要な栄養素です 体重の約1／5をしめ、血液や筋肉などの体をつくる主要な成分であるとともに、酵素などの生命の維持に欠かせな…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ もうすぐ秋ですね♪ いつのまにが季節が変わってますが、まだまだ暑いので夏服です☆ 秋といえば…私の中では焼き芋が出てきましたので、ダイエット中に我慢してしまうお芋のお話です。 イモ類ってダイエッ…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 普段履かないパンプスを履いたら少し疲れました^^; むくみ対策にマッサージはかかせません♪ さて、本題ですが ダイエットをして顔や胸など、落としたくない部分から減ってしまった経験がある方いらっしゃ…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroiです♪ とあるOFF日に私情で、大阪(梅田)にて用事を済ませているとwendy'sがありました♪ 私の家の近くにはないので凄く気になったので食べることに☆ 正直かなり悩みました 全部美味しそうで…野菜たくさん挟んで…
こんにちは! momroiといいます♪普段ダイエットアドバイザーとして施術や生活習慣のアドバイスをしています♪ ブログを始めていつの間にか一ヶ月が経っていました。というかもう九月になるんですね^^; 早すぎませんか･･･!?? 気分的はまだ五月くらいで止まって…
こんにちは！ダイエットアドバイザーをしておりますmomroi です♪ シリカ含有のミネラルウォーターって人気ですね^^ 大人気“シリカ”についてみていきましょう♪ シリカって？ 二酸化ケイ素（SiO2）、もしくは二酸化ケイ素によって構成される物質の総称。 シリ…
こんにちは！本日はとても重要な水について。 水には種類がある ご存じかと思いますが普段飲んでいる水には軟水と硬水があります 美容と健康に気を使っている方は軟水と硬水の両方を目的ごとに使い分ける方がいるようですね♪ *軟水と硬水の違い 日本に出回っ…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroiです♪健康のため、ダイエットのためお食事の改善をしたいけど何からして良いかわからない、何なら食べて良いのかなどこまることもあるかと思います。毎日のお食事をバランスよく摂取するための参考になれば幸い…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 本日何気なくドライフルーツを見ていると見つけてしまった… 普通のレーズンではなくマスカットレーズンです！ マスカットのレーズンが売っているなんて…知りませんでした 直ぐ様手にしていたレーズンを棚…
お昼ご飯~だし巻き玉子セット~ こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroiです♪ 本日仕事はオフだったので近場をブラブラしてました^^ ほんとは髪のボリュームが気になり始めたのでヘアーサロンに行く予定だったのですが予約がいっぱいで結構待たなきゃい…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroiです♪ 本日は私事でございます(* ´ ▽ ` *)ﾉ 皆さんお馴染みの黄色い貯金箱が一杯になりましたので、人生初の24時間TVの募金をしに行って来ました！ 毎年行きたい気持ちはあったのですが、私すごく暑いの苦手で……
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroiです♪ ダイエット中はお酒を我慢する人、多いですよね。 確かに飲み過ぎは体によくないですが、晩酌は欠かせない！付き合いがある！などの理由でやめられないかたがいるのも知っています ダイエットは我慢をすれ…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーmomroiです♪ 結論から申しますと、体を温めるとダイエットに繋がります 体を温めることの重要性についてお伝え致します^^ 低体温 平熱36℃以下が低体温と言われており、理想は平熱36.5℃~37℃です 私の周りにも平熱35℃台の…
