こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 肌の表面が硬くぼこぼこしたところはありませんか？ また、パッと見て無いように見えても少し摘まんでみるとぼこぼこしていたり… それらはどちらもセルライトです お腹や足、二の腕など女性が日頃気にな…

こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroiです♪本日は肥満の原因の１つであるストレスのお話 ダイエットと聞くと何を思い浮かべますか？食事制限？運動？ いろいろ思い浮かべるものはありますが、この中にストレスはありましたか？ ストレスは日常生活の…

こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroiです♪ 本日はオススメの間食についてです！ これなら大丈夫だと思ってない！？ 特に間食多い人とか言い訳なのかわからないですが“大丈夫だと思ってた〰️”ってよく言われる食べ物があります それはお煎餅!!! 硬い…

こんにちは♪ 結論から言いますが 炭水化物は必要な栄養素であるため １日の内全て抜くのは良くありません ３大栄養素は、炭水化物（糖質）、タンパク質、脂質からなります。 そして炭水化物はエネルギー源になる 糖質と、消化吸収されずエネルギーにならない…

こんにちは♪ 突然ですがパンとコーヒーはお好きですか？ 私は大好きです!!! ダイエットアドバイザーなのにパン屋巡りが大好きな私… でも好きなものは食べたい!!! …ってことでアドバイスしてきた中で皆さんが意外とご存じなかった“パンとコーヒー”についてお…