ダイエット
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ ダイエットをしたことがある人は一度は迎えたであろう停滞期について。 停滞期とは ダイエットをして順調であればあるほど早く来てしまう停滞期 順調に減っていたのに急に減らなくなってしまう状態のこと…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 今日、私がダイエットのアドバイスをした方が“朝食を食べない”方でした！ 詳しく聞いていくと夜ご飯の食べ過ぎ&消化しきる前に寝てしまうため、朝食の時間になっても胃の中に食べたものが残ってしまって…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 体型を意識してダイエットに興味を持ち始めた頃には、それまでの生活習慣によって痩せにくい体質へと変わってしまっています 痩せやすい体質にするためには代謝が大切だと何度か言ってきましたが、その代…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ セルライトがなんなのか説明しましたが、本日はセルライトの原因についてお話していきます セルライトについての記事はこちら↓ セルライトとは - momroiの薦め セルライトは一度できてしまうと運動や食事…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 肌の表面が硬くぼこぼこしたところはありませんか？ また、パッと見て無いように見えても少し摘まんでみるとぼこぼこしていたり… それらはどちらもセルライトです お腹や足、二の腕など女性が日頃気にな…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 最近、プロテインでたんぱく質を補おうとする人が私の周りにたくさんいらっしゃいます でもどうせとるなら美味しいお食事からしっかり摂取していただきたいものです^^; さて、本日はたんぱく質のダイエッ…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 久しぶりに風邪引きました。 一時期涼しかったのにまた暑さを取り戻したので、そのせいにしたいところですが… 完全に寝不足 今までほぼ毎日7~8時間寝る生活だったのに２週間程前から毎日4~5時間程度に減…
こんにちは！ 疲れを感じたら栄養ドリンク飲む人多いですよね！ 私も風邪引いた時とか何となく体調が優れない時に手軽に買えるので、たまに飲むのですが最近“毎日飲む”方が増えてるようですね( ;´･ω･`) たまに飲むなら問題ありませんが、常用は危険なので止…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ もうすぐ秋ですね♪ いつのまにが季節が変わってますが、まだまだ暑いので夏服です☆ 秋といえば…私の中では焼き芋が出てきましたので、ダイエット中に我慢してしまうお芋のお話です。 イモ類ってダイエッ…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroi です♪ 本日何気なくドライフルーツを見ていると見つけてしまった… 普通のレーズンではなくマスカットレーズンです！ マスカットのレーズンが売っているなんて…知りませんでした 直ぐ様手にしていたレーズンを棚…
お昼ご飯~だし巻き玉子セット~ こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroiです♪ 本日仕事はオフだったので近場をブラブラしてました^^ ほんとは髪のボリュームが気になり始めたのでヘアーサロンに行く予定だったのですが予約がいっぱいで結構待たなきゃい…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroiです♪ ダイエット中はお酒を我慢する人、多いですよね。 確かに飲み過ぎは体によくないですが、晩酌は欠かせない！付き合いがある！などの理由でやめられないかたがいるのも知っています ダイエットは我慢をすれ…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーmomroiです♪ 結論から申しますと、体を温めるとダイエットに繋がります 体を温めることの重要性についてお伝え致します^^ 低体温 平熱36℃以下が低体温と言われており、理想は平熱36.5℃~37℃です 私の周りにも平熱35℃台の…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーをしているmomroiです♪突然ですが、今日何時間寝ました？ 本日はダイエットはもちろん健康にも気を付けたい方にとってかかせない睡眠についてのお話です “”あなたの肥満の原因ストレスかもしれません“” の記事にも出てき…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroiです♪本日は肥満の原因の１つであるストレスのお話 ダイエットと聞くと何を思い浮かべますか？食事制限？運動？ いろいろ思い浮かべるものはありますが、この中にストレスはありましたか？ ストレスは日常生活の…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのmomroiです♪ 本日はオススメの間食についてです！ これなら大丈夫だと思ってない！？ 特に間食多い人とか言い訳なのかわからないですが“大丈夫だと思ってた〰️”ってよく言われる食べ物があります それはお煎餅!!! 硬い…
こんにちは♪ 結論から言いますが 炭水化物は必要な栄養素であるため １日の内全て抜くのは良くありません ３大栄養素は、炭水化物（糖質）、タンパク質、脂質からなります。 そして炭水化物はエネルギー源になる 糖質と、消化吸収されずエネルギーにならない…
こんにちは♪ 突然ですがパンとコーヒーはお好きですか？ 私は大好きです!!! ダイエットアドバイザーなのにパン屋巡りが大好きな私… でも好きなものは食べたい!!! …ってことでアドバイスしてきた中で皆さんが意外とご存じなかった“パンとコーヒー”についてお…
前回は“太る”ことについてお伝えしました！ ただ痩せるのではなくきれいに痩せるのが理想ですよね♪ ダイエットにはまず水を!!!ともお伝えしてますが他にも大事なことがいくつかあります。 今回お伝えするのはマッサージ!!! 極端なダイエットでは健康面で問…
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ダイエットをする人は大きく分けて二種類のタイプがいます。①食事制限はしたくない(できない)ので運動でなんとかする②普段、運動はあまりしないので極端に食事制限をする ２種類のうち②の「極端に食事制限をする」のは健康を害するので論外です。では①の「運…
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