セルライトの原因~早期対策~
こんにちは！
ダイエットアドバイザーのmomroi です♪
セルライトがなんなのか説明しましたが、本日はセルライトの原因についてお話していきます
セルライトについての記事はこちら↓
セルライトは一度できてしまうと運動や食事制限では失くすことも小さくもできないので、セルライトになってしまう前に何とか脂肪の段階で失くせたら良いですよね
セルライトになると見た目や健康に害があるので、セルライトになってしまう原因について知ってもらいセルライトを増やさないように１人でも多くの方の手助けが出来れば幸いです
セルライトの原因
①むくみ、冷えなどによる血行不良
もともとむくみ、冷えがある人は末梢循環が悪いので脂肪の燃焼にも悪影響を与えてしまいます
その結果、セルライトを増大させ悪化しやすく、立ったままの姿勢を続けていると下半身の血行が悪くなり、体内の脂肪がセルライトになりやすくなります
②運動不足の生活
デスクワークなどによりほとんど体を動かさない生活をしていると、筋肉が使われないため細胞に十分な栄養が行き渡らなくなる
そして徐々に代謝機能、リンパの流れが低下してしまう
この状態が続くほど脂肪細胞の状態が変化しセルライトができる原因に…
③ホルモンバランスの乱れ
更年期、妊娠、生理などの女性ホルモンのバランスによる変化が影響してきます
④加齢による老化
何もしなければ歳をとるにつれ代謝は下がります
代謝の低下は筋力を衰えさせ、皮膚にたるみをつくり、血管やリンパを圧迫することでセルライトを生む
⑤寝不足、不規則な生活
寝不足や不規則な生活は体内時計を狂わせる
そしてストレスとなり自律神経の動きを乱して代謝の機能を低下させ、最終的にセルライトができやすい体質へとなります
⑥喫煙や肉中心の生活
タバコはニコチンという物質が血管を収縮させてしまうため血流が悪くなる
肉中心で高カロリーな食生活も血中コレステロールを増加させ、血行を悪くするのでセルライトができる原因になります
セルライトは４段階
セルライトはできるステップとして４段階あります
①表面には現れていないが、むくみや冷えを感じやすくなる
②肌表面を軽くつまんだり、捻ったりするとでこぼこしている
③肌の表面がなにもしなくてもでこぼこしている(オレンジピール)状態
④セルライト同士の結合
さらに大きく硬くなっていく、かなりの悪循環に
上記に１つでも当てはまるなら取り返しがつかなくなる前にセルライトの原因をなくしていく努力を^^
