炭水化物と冷たいもの三昧なダイエットアドバイザーの１日
こんにちは♪
凄い大きな台風来てますね…
これからが一番危ないみたいなので、できるだけ外出は控えて、それでも外出しなきゃいけない方は水辺の近くを避けたり…危険を感じたらしっかり避難してくださいね！
わかってるとは思いますが言わせてください！どんな用事よりも命の方が大事ですからね！！
話は変わりますが私は普段ダイエットアドバイザーをしております
お客様とお話しているなかで炭水化物(糖質)は脂肪に変わりやすい！だとか、血糖値が上がるので低GI値の食品から食べて！とか、冷たい食べ物や飲み物は体を冷してしまうので代謝が下がりますよ！とお伝えしています(怒ったりはしませんよ^^)
その中で結構聞かれることがありまして…
“炭水化物はあまりたべないのですか？”
“水もいつもぬるいやつですか？”
“GI 値しっかり気にしてるんですね？”
などなど…
勘違いありがとうございます(=ﾟωﾟ=)
やはりダイエット関係のお仕事をしてる人への先入観!?みたいなものがあるのでしょうか…
でもね、毎日絶対気を付けているわけではありません！
かなりストイックでそれが生き甲斐♪みたいな人でなければ徹底的にやる人はいませんよ
だからといって何もしてないわけでもないですが例えば“食べ順を気を付ける”“マッサージをする”“ストレッチをする”などなど、どんな時でもできる事はちゃんと決めてやってます！
今日はやってしまった〰️と自己嫌悪になるとある１日について( ;´･ω･`)
炭水化物&冷たいもの三昧な１日
まず朝、少し遅めの7時半頃に起床！
いつもは目玉焼きやおにぎりを作るところを少しサボりフルグラ。(もらったからな〰️と言い訳しながらw)
その後のんびり用意を済ませ9時に家を出る予定が15分過ぎてしまう…
(子どもものんびりなんでつられちゃう！って言い訳…)
急いで電車でウォーターパークへ！！
友人と待ち合わせ場所まで結構距離があって凄い暑かったのもありタクシーに乗り込む(何年ぶりに乗ったかな…??)
着いたら友人は子どもの関係で少し遅れるとのことで後ろの方の列に並んでおくことに。
子どもだけでも水遊びできる！ってわかったのでお話しとくことになりました!!!(大人の入場料って結構高いんだよね…)
外だから暑い中見とくだけも割りと厳しい( *´・ω)/(；д； )
大人組は喋りながらシロップ１つ入りの冷たいコーヒー(体冷えるな〰️)
お昼ご飯は子どもリクエストのたこ焼き、ポテト！！
炭水化物だし血糖値も凄い上がったな〰️と思いつつ完食
間食には冷たいかき氷でひんやり。
暑すぎてすぐ飲み物みたいになってたよ(｡-ω-)
15時頃になると流石に外は暑すぎて少し建物の中へ♪
水を買って半分くらい一気にのんでしまう^^;(こまめに飲まないとな〰️)
でも外で日陰の涼しい場所を発見！
ジュースを飲みながらお話
少しグミも食べちゃったな…
そして帰りは駅まで送ってもらい全然動きもせずにグータラな１日でした
こんな日もあるんですよ！
あっても良いんです！
前後48時間でお食事の量、質をしっかり調整してあげることを忘れなければ、たまに“やっちゃった！”って日も安心(^3^)/
ダイエットアドバイザーでもできない日もたくさんあるんだってことをわかってもらった上で、今または今からダイエット頑張るって人たちのモチベーションに少しでも繋がればな…と思います♪
